Je, afya ya kinywa chako inaakisi hali ya mwili wako? Hakika, afya mbaya ya kinywa inaweza kuonyesha kuwepo kwa matatizo ya afya ya siku zijazo.Daktari wa meno anaweza kutambua dalili za ugonjwa kutoka kwa hali yako ya kinywa.Utafiti katika Kituo cha Kitaifa cha Meno cha Singapore ulionyesha kuwa uvimbe unaosababishwa na bakteria wa kinywa unaweza kuunganisha matatizo ya meno na magonjwa mengine sugu kama vile kisukari na magonjwa ya moyo.
Meno yetu yanaundwa na nini?Safu ya jino la nje hutengenezwa hasa na ayoni za madini kama vile kalsiamu, fosfeti na baadhi ya floridi.Katika meno yenye afya, kuna usawa wa ioni za madini kati ya uso wa jino, mate yanayozunguka na mazingira ya mdomo.Wakati kuna usawa wa vipengele hivi 3, inaweza kusababisha kuoza kwa meno.
Jinsi ya kung'aa meno?
1. Piga mswaki na suuza meno yako mara mbili kwa siku, na mswaki ulimi wako pia.
2. Punguza vyakula vya sukari na tindikali kwani huchochea ukuaji wa bakteria na pia kupunguza pH ya mazingira ya kinywa.Hii inasababisha mmomonyoko wa meno na kuoza kwa meno.
3. Mate yako huzuia upotevu wa madini kwenye meno.Epuka kula mara kwa mara kwani huvuruga kazi ya mate na kukuza asidi mbaya ya kinywa.
4. Kunywa maji ya kutosha ili kudumisha wingi na ubora wa mate ili kuhifadhi kazi yake ya kinga.
5. Punguza unywaji wa pombe.Pombe huharibu enamel ya nje ya meno yako, na kusababisha mmomonyoko wa udongo na hatari ya kuoza kwa meno.
6. Kata uvutaji sigara!Hii huongeza hatari yako ya ugonjwa wa fizi, matatizo ya kupumua na saratani ya mapafu.
7. Pata tabasamu jeupe zaidi.Punguza kahawa, chai, uvutaji sigara, divai kwani hizi husababisha madoa kwenye meno yako.
8. Nenda kwa uchunguzi wako wa kawaida wa meno kila baada ya miezi 6.
Muda wa kutuma: Mei-19-2023