Tunawezaje kufikia mazoea ya afya ya kinywa na afya?

Linapokuja suala la afya yako kudumisha tabia dhabiti za afya ya kinywa, chukua jukumu kubwa katika ustawi wako kwa ujumla, iwe unakula mlo wa kutabasamu kwa picha au unaishi maisha yako ya kila siku.

Lakini ni jinsi gani tunaweza kufikia tabia nzuri za afya ya kinywa?

Kwanza, tunahitaji kuelewa na kutumia rasilimali za afya ya kinywa kufanya maamuzi sahihi ya afya ya kinywa.Mojawapo ya nyenzo bora zaidi, tunaweza kutumia kufanya maamuzi sahihi kuhusu huduma ya afya ya kinywa ni kupitia kwa mtoa huduma wa afya ya kinywa na kinywa wa eneo lako, anayejulikana pia kama daktari wa meno aliye karibu nawe.Kliniki za meno hutoa huduma nyingi ambazo zimeundwa mahsusi kuboresha afya yako ya kinywa.

Wanaweza pia kukupa habari ya jumla jinsi ya kuweka meno yako yakiwa mazuri nyumbani.Kwa bahati nzuri kuna mambo ambayo unaweza kufanya nyumbani ili kuweka meno yako yakiwa na afya iwezekanavyo kabla ya kutembelea daktari wako wa meno.

Hapa kuna mambo ambayo madaktari wa meno wanapendekeza.Kwanza, unahitaji kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku na dawa ya meno ya floridi, kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku kunapunguza hatari ya gingivitis kuoza na periodontitis gingivitis ni uvimbe na muwasho wa ufizi wako na periodontitis ni magonjwa ya fizi ambayo yanaweza kusababisha upotezaji wa jino. .Unapaswa kupiga mswaki mdomo wako wote kwa dakika mbili na dawa ya meno ya fluoride.

Kisha, lazima usafishe kati ya meno yako kila siku.Kusafisha vizuri ni mbinu muhimu ya kuondoa mkusanyiko wa plaque kati ya meno yako.Mkusanyiko wa plaque unaweza kuwa na madhara kwa meno na afya yako.Inaweza kuharibu meno yako kusababisha mashimo hata kusababisha kupotea kwa meno.Ni muhimu kupiga meno yako mara kwa mara na kwa mbinu sahihi ili kuepuka dalili hizi.Kumbuka uzi wa uzi hufanya kazi vizuri zaidi kwa kutumia uzi wa maji au vifaa vingine vilivyowashwa hautafaa kuondoa mkusanyiko wa plaque.

Ubunifu wa Kijerumani wa Muundo wa Kuvutia wa Mnyama Umbo la Kidesturi Nembo ya Mswaki Laini wa Plastiki ya Watoto yenye Kiwanda cha BRC CE na watengenezaji |Chenjie (puretoothbrush.com)

Muhimu zaidi unahitaji kudumisha maisha mazuri na tabia za ustawi.Kwa mfano, unaweza kupunguza vinywaji na vitafunio vya sukari kwenye lishe yako.Utafiti umeonyesha kuwa kuongezeka kwa ulaji wa sukari husababisha kuongezeka kwa hatari ya kuoza kwa meno na ugonjwa wa periodontal.

Video ya wiki: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq